پیاده‌روی اگر با فرم و عادت‌های نادرست انجام شود، نه‌تنها اثرات مثبتش کاهش می‌یابد، بلکه می‌تواند باعث خستگی زودرس و آسیب‌های عضلانی و اسکلتی شود.